腰果一天吃多少合适

更新时间:2024-06-19 03:20:07

  1、正常成人一天吃10-15颗,可以小孩和老人的消化功能弱应该适当减少食用量。如果正餐中的油脂含量高,摄入多的话也要适当少吃腰果,腰果中丰富的油脂可能影响身体健康。

  2、多吃腰果可能增加易过敏人群过敏反应;腰果高热量高脂肪多吃也可能引起身体肥胖,过多的营养物质也不能吸收,反而可能引起消化不良导致恶心、腹泻情况;多吃腰果还可能出现口干舌燥导致口腔溃疡等症状等。因此腰果也是不能吃过多,不利于身体健康。