睡前喝牛奶

更新时间:2024-06-18 12:59:42

  1、睡前喝牛奶要因人而异,而对于失眠的人来说,有一种方式就是睡前喝牛奶,睡前喝牛奶有促进睡眠的功效,但并非对所有人都适用,胃溃疡和反流性食管炎患者不宜睡前饮用牛奶,因为这些患者胃酸分泌过多,而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌过多,反而影响睡眠;除了胃病患者外,糖尿病人也要严格控制睡前牛奶饮用的量,以免影响血糖和体重的控制。